Karolina Kamińska
www.ksiezniczka-zdrowia.pl

Z tym rokiem z lepszym zdrowiem? Z babką może być lepiej.
Nowy rok to tylko zmiana w kalendarzu. Właściwie nic się nie zmienia no może tylko starzejemy się i zmienia się nasze nastawienie. Większość z nas wierzy, że może będzie inaczej, lepiej oby nie gorzej. Czego każdemu życzę. Mimo, że wpływ na nasze zdrowie w większej mierze mamy my sami lub jesteśmy zależni od terminu i fachowości opieki medycznej to zawsze życzymy sobie lepszego zdrowia lub łudzimy się, że będzie ono lepsze. Samo jednak się nic nie stanie i to czego powinniśmy sobie życzyć również to wytrwałości i dbałości o swoje zdrowie.
Jelita tu wszystko się kończy i zaczyna
Jelita są końcowym odcinkiem układu pokarmowego, ale są one również jednym z najbardziej wpływającym na nasze zdrowie organów. Zaparcia, biegunki, niewłaściwe trawienie ma wpływ na ogólny stan zdrowia, odporność.
Współczesna paskuda
Błonnik to słowo, które w jadłospisie większości osób kojarzy się z jakimiś trocinami. Dieta dorosłego człowieka powinna zawierać dziennie od 30 do 50 gramów błonnika. Jak wskazują wyniki to niestety u większości Polaków dostarczany jest on w ilości ok 15 gramów. To zdecydowanie za mało.
Błonnik czemu taki potrzebny - nie głódźmy bakterii
Najkrócej powiedzieć można, że do wydalania hmm właściwie jak wszystko co jemy. Ale żarty na bok. O ile znaczenie probiotyków jest znane wielu osobom to znaczenie prebiotyczne już mniej. Co to ma wspólnego z błonnikiem właśnie to, że błonnik ma właściwości prebiotyczne czyli stanowi on pokarm dla dobroczynnych bakterii bytujących w naszym jelicie grubym.
Niezwykłe babeczki z jajem i bez ;-)
Babka jajowata ściślej jej łupina zawiera związki śluzowe i jest rośliną bogatą w błonnik.
Działa poprzez zwiększenie objętości stolca i tym samym pomaga złagodzić zaparcia. Początkowo działa poprzez wiązanie się z częściowo strawionym pokarmem przenoszonym z żołądka do jelita cienkiego. Następnie, dzięki wchłanianiu wody, zwiększa objętość i wilgotność kału. Efektem końcowym jest większy i łatwiej przemieszczający się stolec.
Babka płesznik (określana jako plantago psylium). Bogatym w związki oraz błonnik są jej nasiona. Nasiona babki płesznik zawierają dużo śluzu od 10 do 12%. Zawiera także białko (15-20%), kwas linolowy, oleinowy, palmitynowy, olej tłusty oraz fitosterole. Babka płesznik zawiera w sobie aukubinę. To związek, który cechuje się właściwościami bakteriobójczymi, przeciwwirusowymi oraz przeciwzapalnymi. Oznacza to, że nasiona te sprawdzą się u osób, z problemami skórnymi, chorującymi na łuszczycę, trądzik różowaty czy AZS.
Dlaczego 2 babki?
Zarówno babka jajowata jak również babka płesznik powinna stanowić uzupełnienie naszej diety. Babka płesznik w odróżnieniu od babki jajowatej powoduje uczucie sytości. Zatem jest doskonałym uzupełnieniem dla osób, które chcą ograniczyć ilość spożywanego pokarmu.
Obie babki działają osłonowo na układ pokarmowy.
Gdy męczy biegunka
Jak wskazują badania błonnik pomaga także w leczeniu biegunki. Pomaga poprzez wchłanianie wody, co może zwiększyć gęstość i objętość stolca oraz spowolnić jego przejście przez jelito grube. Błonnik z łusek babki jajowatej może zarówno zapobiegać zaparciom jak również złagodzić objawy biegunki, skutecznie pomagając znormalizować perystaltykę jelit.
Cukier w dół
Zupełnie bez wymyślania bo na działanie błonnika na organizm są badania. Zatem.
Suplementacja błonnika może pomóc kontrolować odpowiedź insulinową i glikemiczną na spożycie pokarmu oraz zmniejszyć poziomy insuliny i glukozy we krwi. Dotyczy to szczególnie przypadku błonnika rozpuszczalnego w wodzie, takiego jak psyllium z łusek nasion babki jajowatej. W rzeczywistości, psyllium działa lepiej niż inne błonniki np. otręby. Dlatego, że błonnik tworzący żel może spowolnić trawienie pokarmu, który bierze udział w regulacji poziomu cukru we krwi.W badaniu osób z cukrzycą typu 2, przy dawce pięciu gramów psyllium trzy razy dziennie przez sześć tygodni spowodowało zmniejszenie się o 29% poziomu cukru we krwi w ciągu dwóch pierwszych tygodni. Ponieważ błonnik z łusek babki jajowatej jest w stanie spowolnić trawienie pokarmu, zaleca się spożywać go z jedzeniem, tak używany ma większy wpływ na regulację poziomu cukru we krwi.
Waga w dół
Błonnik taki jak psyllium tworzy związki lepkich substancji, które mogą pomóc kontrolować apetyt i pomóc kontrolować masę ciała. W badaniu 12 zdrowych osób spożywających 10,8 g psyllium bezpośrednio przed posiłkiem, badani doświadczali znacznego opóźnienia w opróżnianiu się żołądka - do trzech godzin po posiłku i długotrwałego uczucia sytości nawet do sześciu godzin po posiłku. W innym badaniu sprawdzano efekty spożywania 20 g błonnika z łupin babki jajowatej w dwóch dawkach na 17 zdrowych uczestnikach. Badanie wykazało, że ograniczenie spożywania kalorii z jednoczesnym spożywaniem 3 g psyllium dwa lub trzy razy dziennie przez 16 tygodni powodowało średnio redukcję masy ciała o odpowiednio 4,52 kg i 4,60 kg. Ponadto, inne badania wykazały, że spożywanie psyllium bez ograniczenia ilości kalorii lub dieta bogata w błonnik powodowała znaczne zmniejszenie masy ciała i procentowej zawartości tłuszczu w organizmie.
Monotonnie ale dalej w kwestii obniżania. Zły cholesterol w dół
Babka jajowata jest w stanie wiązać się z kwasami tłuszczowymi i żółcią, co sprzyja ich wydalaniu z organizmu. W procesie uzupełnienia utraconej żółci wątroba wykorzystuje cholesterol. W wyniku tego następuje zmniejszenie poziomu cholesterolu LDL we krwi. Badanie 20 osób spożywających 15 g psyllium dziennie przez 40 dni wykazało wzrost produkcji żółci i obniżenie poziom “złego” cholesterolu LDL w krwi. Kolejne badanie wykazało że spożywanie 6 g psyllium przez sześć tygodni zredukowało średnio o 6% poziom cholesterol LDL u 47 zdrowych uczestników badania. Psyllium może również pomóc zwiększyć poziom HDL - “dobrego" cholesterolu. Przykładowo spożycie 5,1 g psyllium dwa razy dziennie przez osiem tygodni spowodowało zmniejszenie się całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL, równocześnie powodując wzrost stężenia cholesterolu HDL w grupie 49 pacjentów z cukrzycą typu 2.
Błonnik dobry dla serca
Jak wskazują badania dieta wzbogacona o 12 gramów błonnika spowodowała zmniejszenie o 5,9 mm Hg skurczowego ciśnienia krwi u 36 osób z podwyższonym ciśnieniem krwi.
O działaniu prebiotycznym błonnika słów więcej
Na początku wspomniałam o cennej właściwości błonnika w kontekście prebiotyku. Ale było to dość daleko:-) zatem przypominam.
Prebiotyki to związki, które odżywiają bakterie jelitowe i pomagają im się rozwijać, za jeden z nich jest uważane psyllium. Psyllium chociaż jest dość odporny na fermentację, to jednak część spożytego błonnika może zostać fermentowana przez bakterie jelitowe. Podczas fermentacji wytwarzane są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), które zostały powiązane z licznymi korzyściami dla zdrowia. Jedno z badań wykazało, że spożywanie 10 g błonnika z łusek babki jajowatej dwa razy dziennie przez 12 miesięcy zwiększyło wytwarzanie kwasu masłowego - krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego. Dzięki wolniejszej, niż inne błonniki fermentacji nie powoduje też wzdęć i uczucia dyskomfortu w okolicach brzucha.
Jak spożywać
Błonnik z łusek babki jajowatej jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Jednak osoby z niedrożnością jelit nie powinny go spożywać. Porcja 3-8 gramów przyjmowana trzy razy dziennie nie jest związana z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi. Na początku stosowania mogą wystąpić delikatne skurcze i wzdęcie. Błonnik może też opóźniać wchłanianie niektórych leków. Zatem powinno się spożywać go w odstępach minimum godzinnych od zażywania leków.
Błonnik z łusek babki jajowatej można spożywać w porcjach 10 - 15 gramów raz dziennie podczas posiłku, lub 5 - 10 gramów z każdym posiłkiem. Jednak nie zawsze więcej znaczy lepiej. Korzyści zdrowotne obserwowane w większości badań stwierdzone są przy spożywaniu 10 - 20 gramów dziennie, przy większej ilości błonnik może powodować problemy trawienne. Bardzo ważne jest aby popić błonnik odpowiednią ilością płynów i pić płyny regularnie przez cały dzień. Działanie przeczyszczające najłatwiej wywołać przyjmując błonnik trzy razy dziennie po 5 gramów, każdą porcję popijając szklanką wody. Przy obserwacji słabych efektów ilość można stopniowo zwiększać. Najlepiej jeżeli będziemy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu.
Błonnik z łusek babki jajowatej jest powszechnie stosowany jako środek przeczyszczający. Dodatkowo może też złagodzić biegunkę, pomaga obniżyć stężenie trójglicerydów, cholesterolu, poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi.

Błonnik Witalny - babka płesznik i jajowata plus Acerola i Fibregum

Bez kaca w Nowym Roku
Nie trzeba wcale dużo wypić by przywitać Noworoczny poranek bólem głowy no ogólnie kacem.
Są takie dni, że 2 kieliszki wina potrafią nam zaszkodzić, zależy to od wielu czynników, nie tylko czy jesteśmy przemęczeni, zestresowani, ale również stanu zdrowia, kondycji naszych jelit. Tak wymieniać można by było długo. Bez względu na ilość planowaną spożytego alkoholu i naszych możliwości zawsze powinniśmy przed pójściem spać dostarczyć naszemu organizmowi konkretnych witamin i minerałów, ale o tym za chwilę.
Tylko dawka czyni trucizną
W myśl zasady, że wszystko w nadmiarze zaszkodzić może to w przypadku alkoholu również się to sprawdza. Z pewnością na tolerancję alkoholu naszego organizmu ma również masa ciała, wiek czy też płeć. Skupiając się na wadze bardziej istotna jest masa mięśniowa niż tkanka tłuszczowa. Tkanka tłuszczowa w przeciwieństwie do masy mięśniowej zawiera mało wody a alkohol rozpuszcza się w środowisku wodnym.
Dieta ma znaczenie
Osoby stosujące dietę wysokobiałkową czy niskowęglowodanową mają niższą tolerancję na alkohol. Dieta zaś wysokowęglowodanowa znacznie zwiększa tolerancję na alkohol. Wynika to z faktu, że glikogen gromadzi się w mięśniach i wątrobie, który wiąże spore ilości wody. Zatem to, że ktoś jest “duży” nie oznacza, że może wypić dużo, liczą się mięśnie.
Dla wyjaśnienia
Glikogen - to potocznie określany wielocukier, jest związkiem polisacharydowym, zbudowany z cząsteczek glukozy. Jego funkcją jest zapewnienie zapasów energii mięśniom oraz mózgowi człowieka.
Zadbaj o dietę podczas imprezy
Nie pijemy na pusty żołądek nie tylko dlatego, że obniżamy tolerancję na alkohol, ale głównie dlatego, że alkohol podrażnia śluzówkę żołądka. Zamiast tłustych potraw jak to się kiedyś stosowało lepiej wybrać chociażby naleśniki, krokiety, ale ze szpinakiem.
Nie spożywajmy przystawek na bazie octu. Czyli żadnych ogórków konserwowych, grzybków marynowanych itp. Uważajmy również na sosy sałatkowe by nie zawierały dużej ilości octu.
Woda to podstawa
Picie wody mineralnej w trakcie imprezy jest niezwykle ważne. Szklanka z wodą powinna stać obok kieliszka i powinniśmy pić wodę mineralną niemalże, cały czas, bez względu na to czy sączymy piwko, raczymy się winem czy whisky albo wódką. Najlepiej przyjąć zasadę łyk alkoholu i dwa łyki wody (może być więcej).
Zestaw przed snem na dobry poranek
Czy spędzamy noc sylwestrową w domu lub poza nim zabierzmy ze sobą zestaw witamin i minerałów.
Magnez i potas koniecznie
Alkohol wypłukuje minerały z organizmu, jednak w przypadku magnezu i potasu zmniejszą one również skutki uboczne działania alkoholu takie jak wahania ciśnienia tętniczego, kołatanie serca, czy również ból głowy, bóle mięśni.
Witamina C - jest przeciwutleniaczem, który usuwa wolne rodniki. Zmniejsza również stres oksydacyjny wywołany wpływem alkoholu na nasz organizm a dokładniej w wątrobie. Wpłynie ona również ona na metabolizm alkoholu.
Curcumina - znana z właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie to idealne rozwiązanie po drinkowaniu.
Glutation - dla osób, które planują dłuższe spożywanie alkoholu i w większych ilościach, z pewnością powinny sięgnąć także po glutation to jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Ma bardzo silne właściwości detoksykujące organizm. Glutation stosowany jest w terapiach detoksykujących w postaci kroplówek u osób z problemem alkoholowym, czy nadmiernie spożywającym alkohol.O pozostałych wielu własnościach i działaniu glutationu zwłaszcza w kontekście chorób nowotworowych , autoimmunologicznych szerzej przy innej okazji.
O poranku
Oczywiście poranek mam na myśli kiedy wstaniemy z łóżka ale tak do 14 tej. Wtedy to dobry czas na Witaminy z grupy B - alkohol “upośledza” układ nerwowy dlatego powinniśmy dostarczyć organizmowi witaminy z grupy B w postaci kompleksu.
Elektrolity - na lepsze samopoczucie oraz na uzupełnienie minerałów, odwodnienie szklaneczka wody mineralnej z elektrolitami dobrze zrobi, odzyskamy siłę i energię no chociaż witalność.
Na zakończenie
Z okazji Nowego Roku życzymy wszystkim po prostu dobrego samopoczucia, dobrej zabawy czy to w pojedynkę przed telewizorem czy w grupie osób.

Witamina C

Magnez

Potas

Curcumin Complex

Witaminy z grupy B - B komplex

Elektrolity

Glutation

Epidemia XXI wieku
Cukrzyca należy do najczęściej występujących chorób przewlekłych na świecie. Liczba zachorowań rośnie, należy ona do chorób cywilizacyjnych. Cukrzyca określana jest jako epidemia współczesności.
Zanim sięgniesz po lek…
Cukrzyca jest chorobą niebezpieczną i wyniszczającą organizm. Większość osób zmagających się lub nią zagrożonych trafia “pod opiekę” diabetologa, który stosując standardowe procedury przepisuje nam również leki. Choroba wymaga od nas samodyscypliny, nauki oraz świadomości, że jak nie weźmiemy się za siebie to będzie źle. Trzeba również zdawać sobie sprawę, że jak zaczniemy brać leki na “zbicie cukru” to prawdopodobnie będziemy je brać do końca życia i borykać się z ich skutkami ubocznymi. Co istotne przy długotrwałym zażywaniu leków takich jak metformina dochodzi do zmniejszania wchłaniania ważnych dla naszego zdrowia witamin z grupy B, szczególnie B12 co wpływa na pogorszenie stanu zdrowia. Następują również wahania cholesterolu (co skutkuje przepisywaniem leków na jego zbicie) i dochodzą kolejne skutki uboczne kolejnych leków. I właściwie rzec można i tak dalej lub gorzej.
Smaczny kąsek naukowy
Berberyna od kilku lat cieszy się coraz większym zainteresowaniem ze strony naukowców a wyniki tych badań znajdują zastosowanie w medycynie. Głównie jako naturalne wsparcie w leczeniu cukrzycy, które porównuje się do działania popularnego leku o nazwie metformina. Jednak berberyna stosowana była już medycynie chińskiej na inne dolegliwości.
Berberyna naturalna oręż
Beryna to złocistożółty alkaloid uzyskiwany z korzeni i łodyg Berberis aristata lub bardziej znanego, jako berberys pospolity. Berberyna występuje również w innych roślinach, takich jak Hydratis candensis (Goldenseal), coptis chinensis (Coptis lub Golden Thread). `
Przypadkowe odkrycie?
Czasami do pewnych odkryć dochodzi się zupełnie przypadkiem.
Kiedy zastosowano berberynę w leczeniu biegunki bakteryjnej u chorych na cukrzycę, stwierdzono, że zmniejsza ona stężenie glukozy. Wywiera również działanie hipolipemizujące i zmniejsza masę ciała.
Berberynę porównano z placebo w 3-miesięcznym badaniu 116 osób ze świeżo rozpoznaną cukrzycą typu 2 i hiperlipidemią.26 Badani przyjmowali dawkę 500 mg dwa razy na dobę lub placebo. W grupie otrzymującej berberynę stwierdzono istotne zmniejszenie stężenia hemoglobiny A1C (HbA1C) oraz stężenia glukozy na czczo i po posiłku w porównaniu z placebo (dla każdego parametru p <0,0001). Stężenie HbA1C zmniejszyło się z 7,5% do 6,6% w grupie berberyny oraz z 7,6% do 7,3% w grupie placebo. W grupie berberyny stwierdzono również istotne zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL (p <0,0001), masy ciała (p=0,034) i skurczowego ciśnienia tętniczego (p=0,038).
Berberyna w kilku słowach jeszcze o badaniach
Według Zhang i wsp. (2008) berberyna u osób z cukrzycą typu 2 i podwyższonym poziomem cholesterolu obniża stężenie hemoglobiny glikowanej i glukozy we krwi (na czczo oraz po posiłku). Dodatkowo powoduje zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL, masy ciała i poziomu skurczowego ciśnienia tętniczego. Terapeutyczny efekt berberyny obserwowany był zarówno u osób z niedawno zdiagnozowaną cukrzycą, jak i u pacjentów, u których dotychczasowe leczenie było nieskuteczne.
Wsparcie również dla nóg
Berberyna przyspiesza również usuwanie obrzęków na tle niewydolności krążenia, które jest szczególnie widoczne u osób z miażdżycą kończyn dolnych, które są obolałe i opuchnięte. Przy okazji warto dodać, że “takie” nogi potrzebują silnego nawilżania i natłuszczania. Ma to istotne znaczenie dla sprężystości skóry i poprawy krążenia oraz zmniejszenia napięcia wywołanym obrzękiem.
Walka z cukrzycą c. d.
Badania Pérez-Rubio i wsp. (2013) wykazały, że przyjmowanie berberyny redukuje zaburzenia gospodarki węglowodanowej i obniża glikemię u pacjentów cierpiących na zespół metaboliczny.
Według Yin i wsp. (2008) efekt stosowania berberyny u osób z niedawno rozpoznaną cukrzycą jest porównywalny z rezultatem przyjmowania metforminy. Berberyna przynosi jednak pacjentom dodatkowe korzyści w postaci obniżenia stężenie trójglicerydów i cholesterolu we krwi.
Zawsze profilaktyka jest lepsza niż leczenie
Berberyna znajduje zastosowanie w profilaktyce cukrzycy u osób ze stanem przedcukrzycowym. Substancja ogranicza rozwój cukrzycy u osób z nieprawidłową tolerancją glukozy i zaburzeniami gospodarki lipidowej.
To tylko skutek uboczny
Smukła sylwetka to tak przy okazji. Cóż jak się mówi, że po czymś się chudnie to zazwyczaj oczy szerzej się otwierają i z zainteresowaniem pytamy co to jest, to też będę stosować. Zatem “tak przy okazji” Berberyna usprawnia procesy metaboliczne i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Stosowanie berberyny pomaga obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI), poziom trójglicerydów, cholesterolu całkowitego i frakcji LDL we krwi.
Uprzejmie rzec można - pasożyty wynocha!
Berberyna w wielu krajach jest stosowana w leczeniu chorób pasożytniczych (lamblioza, malaria, leiszmanioza). Berberyna ma działanie bakteriostatyczne, bakteriobójcze i pierwotniakobójcze. Czyli wykorzystuje się ją w kuracjach przeciwgrzybiczych, przy drożdżycach, pasożytach. Berberyna zabija roztocza (np. nużeńce - demodex) w związku z tym również stosuje się ją do preparatów - maści, krople w przypadku nużeńca oczu. Berberyna również pomocna jest w usuwaniu bakterii typu Helicobacter pylori co ma istotne znaczenie w profilaktyce wrzodów żołądka.
Tarcza anty-zapalna
Berberyna wykazuje działanie przeciwzapalne, które porównuje się z się z lekami o takim działaniu, które jak wiemy są dla organizmu groźne ze względu na skutki uboczne. Berberyna działa również przeciwbólowo. Dlatego jest pomocna w artretyzmie, chorobach reumatycznych.
Stop biegunce i skurczom
Ma działanie ściągające, dzięki czemu pomaga zwalczać biegunkę. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie, także te w śluzówce jelita, zapobiega więc bólom brzucha. Powoduje zwiększenie wydzielania żółci, co usprawnia trawienie tłuszczów, oraz działa przeciwzapalnie, wspomaga zatem leczenie zapalenia jelit (stosuje się ją m.in. u chorych z nieswoistym zapaleniem jelit).
Gdy boli wątroba
Wątroba sama w sobie nie boli. Wątroba nie ma nerwów czuciowych, ale przy powiększeniu uciska na tkanki ją okalające i wtedy odczuwamy ból (ból umiejscowiony jest w prawym podżebrzu) jej przeciążenie czy choroby objawiają się w różny sposób. Bóle nadbrzusza, odbijania, uczucie pełności w żołądku, gorzki smak w ustach to jedne z nieprzyjemnych doznań. Berberyna od dawien lat stosowana była w obrzękach wątroby ale także śledziony w bólach nerek.
Podsumowując
Berberyna była wykorzystywana w medycynie ludowej. Stosowano ją w różnych formach i postaciach (naparów, odwarów etc.) na schorzenia takie jak obrzęk śledziony, wątroby, bóle nerek, choroby reumatyczne szkorbut czy choroby z objawami gorączki, osłabienia. leczeniu obrzęku śledziony i wątroby, bólu nerek, chorób reumatycznych, zaburzeń trawiennych oraz chorób przebiegających z objawami gorączki i uczucia ogólnego rozbicia oraz osłabienia. Współcześnie możemy ją stosować w postaci ekstraktów, które najczęściej stosowana jest w formie ekstraktu w postaci kapsułce.
Berberyna stosowanie - przeciwwskazania, konsultacja i rozwaga
W przypadku berberyny - bezwzględnie należy nie stosować jej przez kobiety w ciąży. Zbyt duże dawki i stosowane długotrwale prowadzą do akumulacji w wątrobie. Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność biorąc pod uwagę leczenie farmakologiczne (metformina).

Berberyna - BERBERINE SULPHATE 99% 400MG 60 kaps.

Informujemy również, że dla Was kochani klienci sklepu internetowego Naturalna Medycyna jest dostępna opcja bezpiecznej płatności

PayPo - kup i zapłać w ciągu 30 dni.

Lubisz poszerzać wiedzę na temat swojego zdrowia to czasopismo jest dla Ciebie. Cenisz swój czas lub nie pamiętasz dokonać zakupu ? To nic.
Oni pamiętają za Ciebie. Raz kupujesz, czytasz cały rok.
Żyj naturalnie prenumerata 12 miesięcy

Jeżeli ktoś ma ochotę poczytać nasze poprzednie biuletyny
to poniżej zamieszczam do nich link:
Archiwalne biuletyny

-------------------------------------------------------------------------------------------------